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輕鬆六招教你瘦小腿 !!
作者: O美靚愛美神O 日期: 2010-02-04 11:01
介紹六個瘦小腿的秘招，讓你瘦腿一點也不費力。
第一招按摩腳掌
利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以。
第二招按摩小腿
用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。
第三招用腳尖走路
上樓梯時要養成只用腳尖走路的習慣。能使腳腕變得纖細。
第四招足浴
將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中，再放入綠茶袋。綠茶充分泡開後把雙腳浸在水中。之後用兩隻手把水淋到膝蓋上。適合的水溫是接近體溫的溫度，這樣能夠消除腳部的浮腫。
第五招向後揚腿
在仰臥的狀態下用兩手撐地，抬起腿並最大限度地揚到頭頂上方。這種動作具有使腿後部肌肉伸展的效果。
第六招抬腿搖晃
僅僅是把腿放在牆上，也對消除腳腕部位的疲勞很有效果。兩腿相互碰撞著搖晃，效果更佳。
文章來源:愛美網
第一招按摩腳掌
利用指壓棒按摩腳掌，如果沒有指壓棒，用筆按壓腳掌也可以。
第二招按摩小腿
用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。
第三招用腳尖走路
上樓梯時要養成只用腳尖走路的習慣。能使腳腕變得纖細。
第四招足浴
將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中，再放入綠茶袋。綠茶充分泡開後把雙腳浸在水中。之後用兩隻手把水淋到膝蓋上。適合的水溫是接近體溫的溫度，這樣能夠消除腳部的浮腫。
第五招向後揚腿
在仰臥的狀態下用兩手撐地，抬起腿並最大限度地揚到頭頂上方。這種動作具有使腿後部肌肉伸展的效果。
第六招抬腿搖晃
僅僅是把腿放在牆上，也對消除腳腕部位的疲勞很有效果。兩腿相互碰撞著搖晃，效果更佳。
文章來源:愛美網
引用通告地址:
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標籤:
女性 美體 纖細 美體素 瘦身 塑身 減肥 瘦小腿
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