在胸博保養的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟。經常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環，讓乳房組織的發育更好，日積月累下來，乳房當然有成長的空間。不過想借著按摩讓胸博更豐滿有彈性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸博緊實保養品，“由下往上”、“由外往內”進行按摩，一個月后胸型絕對大不同。

　　(一) 由外往內︰美胸技法1.四指合併，以掌心及指腹包覆胸博下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸博外擴現象。

　　(二) 由下往上︰美胸技法2.四指合併，以掌心及指腹包覆胸博外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸博下垂，幫助改善副乳現象

　　(三

　　毛孔類型 成因︰

　　1、青春型︰皮脂腺分泌過于旺盛的時候，使皮脂堆積成半固化狀態，隨后開始氧化、發炎、角化，造成惡性循環，過多油脂混和污垢堆積在毛孔 ，進而形成粉刺阻塞毛孔，使毛孔被迫越 越大。

　　2、老化型︰年齡的增加令肌膚新陳代謝減緩，，角質層水分含量減少，真皮層 的彈力纖維、膠原蛋白就會跟著斷裂、變形，造成肌膚張力與彈性不佳，失去肌膚支 力的毛囊便開始鬆弛，毛孔的問題就顯現出來。

　　痘疤成因︰痘疤是因為感染發炎或外力擠壓所形成，往往是因為在青春痘發作時沒有得到及時適當的治療，皮膚細胞的發炎回應造成了對皮膚組織的破壞，造成了疤痕的產生。

青春型毛孔解決辦法
表現︰年齡在30歲以前，屬于油性或混合偏油性肌膚，常常感覺T字區出油較多，毛孔粗大。

　　治療方法︰去油+清潔+補水+細致毛孔產品

　　具體步驟︰

　　1、去油清潔︰溫和清除油脂，選擇溫和的卸妝產品，為肌膚做初步的清潔。再選擇中性和弱酸性的

　　事實真相︰城裡的“光污染”無處不在，容易把你催老

　　專家發現，城市中不僅存在直射陽光，紫外線還會透過高樓牆面、鋪裝路面、汽車玻璃等，從各個方向漫照射到肌膚。危害皮膚的不僅只有陽光，還包括其他九種常見室內光源。比起海邊會把肌膚晒得好疼的陽光，城裡的“光”更容易把你催老。

　　造成后果︰肌膚受“光老化”變得乾燥、暗沉、出現斑點皺紋等。如此大的代價，MM們趕緊充分防晒，千萬不要放鬆警惕，因為肌膚是有記憶的，記憶你每一次的疏忽，每次忘擦的防晒霜后，將來只會老的更快。

　　正確做法︰充分防晒，抵抗“光老化”。一年四季不管白天晚上都要防晒，即使忘了防晒，也要及時晒后修復，做好美白護膚。

“自殺”行為2、用紅茶包敷眼皮讓黑眼圈變淡

　　事實真相︰敷紅茶包反而會敷出黑眼圈

　　主要的問題出在熱敷這個模式。長期熱敷，容易使皮膚慢性發炎，而產生發炎后色素沈澱。此外，紅茶中有單寧酸，泡過的紅茶包會大量釋出這個成分，刺激你的皮膚。

　　造成后果

　　1、清潔︰乳液一定程度上起到了潔面乳的作用，可以清除面部污垢。

　　2、控油︰由於乳液中含有10%～80%左右的水分，因此可以直接給皮膚補充水分，使皮膚保持濕潤，達到水油平衡。

　　3、滋潤︰由於乳液中含有少量油分，當臉上皮膚發緊時，乳液中的油分可以滋潤皮膚，使皮膚柔軟。

　　最佳使用方法︰將乳液和化妝水混合，比單用化妝水濕敷更有效果，既不顯得特別油膩，對于換季時的問題肌膚也特別有效。

步驟1︰將乳液倒在化妝棉上，不要為了節省而吝惜乳液。

　　作用︰讓乳液濕透進化妝棉，為以後幾步的濕敷做準備。

　　步驟2︰在原來化妝棉上加多一層，兩張化妝棉重疊在一起。

　　作用︰為了下一步加入化妝水一起濕敷。

步驟3︰在已經重疊好的化妝棉上倒入大量的化妝水。

　　作用︰讓化妝水和乳液混合在一起，更有助于乳液和化妝水發揮更好的效用。

　　步驟4︰將兩層化妝棉濕敷在易干的兩頰上，除非皮膚很干，否則要避開貼在T字部位。

　　作用︰化妝棉濕敷在臉上，化妝棉上的化妝水和乳液可以慢慢滲透入皮膚，補充肌膚水分，同時滋潤肌膚。

步驟

　　因此，針對憔悴的肌膚，因從內做起，先給肌膚排除廢物，才能有效促進肌膚對水分的吸收。


今天，編輯推薦兩大招數，透過按摩幫助肌膚排度，再有效給肌膚補足水分，讓你容顏煥發。

　　肌膚排毒

　　四大按摩手法幫助你有效排毒又養顏

Step1︰先搓熱手掌，在手中倒入化妝水，再用溫熱的手掌緊貼臉頰。

　　Step2︰倒多一些按摩油，使用中間手指的指腹從額頭→眉下→下眼皮→臉頰→嘴角→下巴開始從上到下，按照箭頭的方向從臉內側到外側按摩。

Step3︰沿著淋巴的流動，從鼻翼的

　　一、可以促進分解隱藏的脂肪

　　咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換身體能量的模式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。

　　二、可排水

　　咖啡因有利尿作用，可提升排尿量，排出身體多餘水分，減低水腫情況。

　　三、助排宿便減體重

　　有科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”，實驗發現，飲咖啡后僅分鐘，大腸的運動及開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱。

咖啡瘦身最佳時間和要訣

　　午飯后30分鐘至1小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，並促進脂肪燃燒。

　　運動前喝，有增加運動效果的作用，且可加速將脂肪轉化為肌肉。

　　咖啡不要加糖，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不要加糖，因為糖會阻礙脂

　　1，白天肌膚受損狀況多，美白效果不佳。

　　白天若在外經受艷陽高照，肌膚易出汗出油，容易晒黑，美白產品也隨著汗水或油光流失，失去原有效果。整日做辦公室通勤一族，皮膚又乾燥缺水得很。炎炎夏日白天極其容易讓肌膚失衡，妨礙水分正常吸收。所以我們想真正美白就需要夜間美白護理。

　　2，夜間細胞活躍，夜間是肌膚修養、潤澤白皙的最佳保養時刻。

　　夜間11︰00～2︰00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，臉上當然灰灰的。夜晚9︰00以後，漸漸安靜下來的你，夜間肌膚自身調節能力強大，自動去除黑色素，進行抗氧化，這時使用美白產品加以輔助，美白保濕成分易吸收而且有效去除暗沉色素。

夜間美白之面膜篇

　　美白面膜的重要性︰美白面膜能能夠在夜晚深入角質層持續補充肌膚水分，令膚色內外淨白、水嫩、盈透。而且現下市面上推出了多種不同成分的夜間美白面膜，

　　少量的黑頭是較為普遍的皮膚問題，也是最容易解決的類型。一般這種類型的黑頭，屬于淺層型，形成時間短(多發于青春型毛孔)，黑頭的顏色較淺、浮在表面。
剝離式去“莓”法

　　這種皮膚的人通常耐酸性都比較強， PH值遠遠高出正常值，調解肌膚的PH值是解決這類型“草莓男”的好辦法。中等濃度的果酸調理最佳，市面普通的果酸產品濃度低，所以最好使用專業的果酸品牌產品。

　　1.將化妝棉浸透足量的果酸，然後敷在鼻頭上，等待5分鐘左右再清潔乾淨。果酸具有很好的剝離角質和調

　　皮膚質量︰★★★　　

　　生理表現︰肌膚的出油量大大增加，平常若隱若現的斑點在這一階段加深。

　　原因︰女性體內的黃體荷爾蒙分泌增加，刺激皮膚引起變化。

　　保養原則︰深層清潔去角質

　　保養方法︰在這一周內，選擇一個空暇的午后，在徹底潔面后，使用去角質的潔面產品以去除面部的老廢皮脂。如果對去角質產品有過敏現象，就用化妝水在臉上擦拭幾次，也能達到溫和去角質的效果。

第2階段︰月經期
保養重要度︰★★★★★

　　皮膚質量︰★★

　　生理表現︰眼周出現短暫性的色素沈著，MC（大姨媽）來臨的第二、三天，皮膚變得非常敏感，變得異常乾燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自動消失。

　　原因︰MC來臨時，黃體激素分泌下降，情緒不穩定。

　　保養原則︰及時對肌膚補水保濕

　　保養方法︰這一階段要選擇保濕度高並具有緊膚作用的護膚品，在補水的基礎上適當補充營養。但是要避免在這時候更換保養品或者進行美白和祛痘的工作。

第3階段︰排卵期前一周
保養重要度︰★★★★

　　皮膚質量︰★★★★★

　　生理表現:皮膚達到最佳狀態，富有彈性，又具有

　　1、敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是五內排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　2、雙腳晃動

　　全身血液循環不佳，就會發生五內功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏單車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠

3、赤腳行走

　　此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可